Retreat • Juli 2022

Feldenkrais & Yoga Retreat / Toscana / Juli 2022
mit Ein- & Ausblicken die Sinne nähren, Ruhe & Zufriedenheit balancieren. 
Spüren & Genießen.

Wann: 25. bis 31. Juli 2022                      
Wo:  Toscana / Monticiano / Villa Podernovo
Unterricht: Jo-Anna Hamann

Der Ort
Die wunderschöne Villa Podernovo, ein restaurierter alter Gutshof aus dem siebzehnten  Jahrhundert,
liegt am Rande des mittelalterlichen Dorfes Monticiano, etwa 35 km südwestlich von Siena,
nördlich der Maremma, mitten im hügeligen Naturreservat der Toscana,
umgeben von Kastanienwäldern, wilden Wiesen & Wein, durchzogen von kleinen Flüssen (Merse & Farma).

Der Garten bietet Ruhe, Schatten unter Bäumen, Sonne und einen weiten Blick in die Landschaft.
Ein großer Swimmingpool lädt zur Erfrischung ein.
Podernovo liegt abgeschieden und ist gleichzeitig angebunden an das zu Fuß 3 Minuten entfernte Dorf,
das alle wichtigen Infrastrukturen bietet, wie Post, Supermarkt, Café, Restaurant, Apotheke, Bank
und gleich zwei schöne kleine Kirchen hat, wo Fresken von Lorenzetti zu bestaunen sind.
Es gibt sogar ein kleines Museum, das der Biodiversität der Region gewidmet ist.

Aus dem Dorf führen verschiedene Wanderwege hinein in die Landschaft.
Über einen Weg kann man durch den Wald spazierend, eine kleine Brücke die Merse überquerend
und entlang von Feldern zu Fuß die berühmte Abtei San Galgano ohne Dach,
einst sogar Drehort von Andrej Tarkowskis Film „Nostalgia“, sowie die Kapelle von Montesiepi erreichen.

Das Retreat
Es wird täglich drei Klassen geben. 
• Yoga (90 min.) eine Mischung aus sanftem Hatha-, Vinyasa- & Yin-Yoga; Feldenkrais-Elemente einbeziehend              
• Feldenkrais (60-75 min.) Awareness through movement
• Atemachtsamkeit  (45-60 min.) sowohl Pranayama als auch Feldenkrais-Elemente beinhaltend

Soweit das Wetter erlaubt, werden wir draußen im Gartenpraktizieren.
Es steht natürlich jedem frei, teilzunehmen oder auch mal etwas anderes oder auch gar nichts zu tun.
An einem oder zwei Tagen könnte eine Klasse ausfallen, um gemeinsam einen Ausflug zu unternehmen;
z.B. eine Wanderung nach San Galgano oder/und einen Ausflug nach Siena.

Es besteht die Möglichkeit, während des Retreats Behandlungen (Functional Integration) zu einem Sonderpreis von 50 €  zu buchen.

Anreise
Bahnhof: Siena – Transfer mit dem Auto möglich   (30 € eine Fahrt)           
–   von hier gibt es auch 3x täglich einen Bus nach Monticiano

Flughäfen: Firenze 110 km, Pisa 180 km, Bologna 200 km, Roma 250 km

Adresse: Podernovo di Monticiano               
S.r.l. Società Agricola Località Podernovo, 35               
53015 Monticiano (Si)              
Italia

Zeitplan (*kleine Änderungen möglich*)

Anreise Montag, den 25. Juli ab 16.00
17.30 Begrüßung
18.00- 19.00 Eröffnungs-Klasse
Im Anschluss Abendessen

von Dienstag bis Donnerstag
08.30 – 10.00 Yoga
10.30                           Frühstück
13.30 – 14.30/14.45    Feldenkrais
18.00 – 18.45/19.00    Atemachtsamkeit
19.30                           Abendessen

Abreisetag Sonntag, den 31.Juli bis 12.00
08.00 Abschließende Klasse
im Anschluss Frühstück, Abschied

Wohnen*
In schönen Doppelzimmern (Ehe- oder Einzelbetten), die alle über ein eigenes Bad mit Dusche verfügen.
Auf Wunsch besteht die Möglichkeit ein solches Zimmer auch als Einzelzimmer zu buchen.
Wer als Familie anreist: Für Kinder bis 12 Jahren können in einigen Räumen Kinderbetten dazugestellt werden. 

Essen*
Frisch zubereitetes Frühstück & Abendessen. 
Zwischendurch am Nachmittag werden Früchte sowie kleine süsse & salzige Snacks bereitstehen. 
Für Wasser & Tee wird gesorgt.
Je nach Wunsch auch vegan oder vegetarisch. Es werden regionale  Produkte verwendet.

Kosten* Alle Angaben beziehen sich auf den gesamten Retreatzeitraum.

Wohnen* & Essen* 
zu zweit im Doppelzimmer 820 € – 920 p.P. 
allein im Doppelzimmer (Anzahl begrenzt) 1195 € – 1265 p.P.
Zustellbett für Kinder bis 12 Jahre + 150 € 
Essen für Kinder 90 €

Seminarkosten
400 € bis 31.März 2022, dann 450 € 
Es ist möglich, Familie oder Begleitung mitzubringen, die nicht am Seminar teilnehmen möchten.
Für sie entfallen dann die Seminarkosten
.
Anzahlung
Zur verbindlichen Anmeldung bitte eine Anzahlung von 650 € auf das folgende Konto überweisen: 
GLS Bank
DE21 4306 0967 1046 9486 00
GENODEM1GLS

Die verbleibenden Kosten sind bis spätestens 6 Wochen vor Beginn des Retreats zu begleichen.
Die Anmeldegebühr kann leider nicht zurückerstattet werden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist
und auch wir dem Gastgeber:innen gegenüber verbindlich verpflichtet sind.
Deshalb empfehlen wir, eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen.
Falls ihr verhindert sein solltet, besteht die Möglichkeit, euren Platz an eine andere Person weiter zu geben.

Anmeldungsformular (öffnet sich beim Anklicken)
und Zimmerwunsch bitte via e-mail an feldenkraisundyoga@posteo.de senden. 

Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. 
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, so dass auch die Corona – Hygieneregeln,
soweit sie im kommenden Sommer noch Relevanz haben,
eingehalten werden können.

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