Feldenkrais & Yoga Retreat / Toscana / September 2023
von den Fersen bis zum Scheitel, zwischen Erde und Himmel balancieren,
atmen, still stehen, wahrnehmen
Wann: 04. bis 10. September 2023
Wo: Toscana / Montalcino / Podere La Casa
Unterricht: Jo-Anna Hamann
Der Ort
Podere La Casa ist ein wunderschöner, sehr verwinkelter alter Gutshof im Val d`Orcia, am Fuße von Montalcino, umgeben von fruchtbaren Brunello Weinbergen, 38 km südlich von Siena. In alle Richtungen geniesst man einen herrlichen Blick in die Landschaft. Das Haus ist mit mehreren Wohnungen ausgestattet und zu allen Seiten führen Türen nach Draussen, auf steinerne Terrassen, in den schönen Garten, zum Swimmingpool, Rückzugsorten im Freien.
Das nur 4 km Kilometer entfernte Montalcino ist berühmt wegen der sehr guten Weine, aber auch architektonisch eine Perle der Renaissance. Neben Weinspezialitäten finden sich hier Geschäfte aller Art, Banken, Post, Apotheke, ein wunderschöner Dom, Kirchen, Museen, sowie Cafés und Restaurants.
Das Retreat
Es wird täglich drei Klassen geben.
• Yoga (90 min.) eine Mischung aus sanftem Hatha-, Vinyasa- & Yin-Yoga; Feldenkrais-Elemente einbeziehend
• Feldenkrais (60-75 min.) Awareness through movement
• Atemachtsamkeit (45-60 min.) sowohl Pranayama als auch Feldenkrais-Elemente beinhaltend
Soweit das Wetter erlaubt, werden wir draußen im Garten praktizieren.
Es steht natürlich jedem frei, teilzunehmen oder auch mal etwas anderes oder auch gar nichts zu tun.
An einem oder zwei Tagen könnte eine Klasse ausfallen um gemeinsam einen Ausflug zu unternehmen:
z.B. eine Wanderung durch die Weinberge nach Montalcino und die umliegenden sehenswerten Orte wie Pienza, Quirico di Val d`Orcia.
Anreise
Flughäfen: Florenz 110 km, Pisa 150 km, Bologna 200 km, Rome 220 km
Bahnhof: Buonconvento – Transfer mit dem Auto möglich (30 € eine Fahrt)
Adresse: Strada Provinciale del Brunello km 5,5
53024 Montalcino (Siena)
Italia
Zeitplan *kleine Änderungen möglich*
Anreise Montag, den 04. September 2023 ab 15:00
17.00 Begrüßung
18.00 – 19.00 Eröffnungs-Klasse
Im Anschluss Abendessen
von Dienstag bis Donnerstag
| 08.30 – 10.00 | Yoga | ||||
| 10.30 | Frühstück | ||||
| 13.30 – 14.30/14.45 | Feldenkrais | ||||
| 18.00 – 18.45/19.00 | Atemachtsamkeit | ||||
| 19.30 | Abendessen |
Abreisetag Sonntag, den 10. September bis spätestens 9:30
07.00 Abschließende Klasse
im Anschluss Frühstück, Verabschieden
Wohnen*
In schönen Einzel- bzw. Doppelzimmern (Ehebetten), die alle über ein eigenes Bad mit Dusche oder Badewanne verfügen.
Für Kinder bis 12 Jahren können in einigen Räumen Kinderbetten dazugestellt werden.
Essen*
Frisch zubereitetes Frühstück & Abendessen.
Für Zwischendurch am Nachmittag werden Früchte sowie kleine süsse & salzige Snacks bereitstehen. Für Wasser & Tee wird gesorgt.
Je nach Wunsch auch vegan oder vegetarisch. Es werden regionale Produkte verwendet.
Kosten
Wohnen* & Essen*
zu zweit im Doppelzimmer (Ehebett) mit HP 750 €
allein im Einzel- oder Doppelzimmer mit HP 950 €
+ Ortstaxe von 1 € je Nacht zu zahlen vor Ort
Zustellbetten für Kinder bis 12 Jahre sind kostenlos.
Essen für Kinder, HP 90 €
Alle obigen Angaben beziehen sich auf den gesamten Retreatzeitraum.
Seminarkosten
450 € bis 3 Monate vorher, bis 31.Mai 2023, danach 500 €
Es ist möglich Familie oder Begleitung mitzubringen, die nicht am Seminar teilnehmen möchten.
Für sie entfallen dann die Seminarkosten.
Einzelbehandlungen – Functional Integration
Es besteht die Möglichkeit während des Retreats Behandlungen zu einem Sonderpreis von 60 € in Functional Integration zu buchen.
Anzahlung
Zur verbindlichen Anmeldung bitte eine Anzahlung von 250 € auf das folgende Konto überweisen:
GLS Bank
DE21 4306 0967 1046 9486 00
GENODEM1GLS
Die verbleibenden Kosten sind bis spätestens 6 Wochen vor Beginn des Retreats zu begleichen.
Die Anmeldegebühr kann leider nicht zurückerstattet werden, deshalb empfehlen wir eine
Reiserücktrittsversicherung abzuschliessen.
Es besteht sonst noch die Möglichkeit euren Platz an eine andere Person abzutreten, die noch nicht zu dem Retreat angemeldet ist.
Anmeldungsformular (öffnet sich beim Anklicken) und Zimmerwunsch bitte via e-mail
an: feldenkraisundyoga@posteo.de senden.
Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung.